Miskolci praxisomban nem sablonmegoldásokat kínálok. Az ÉtrendSzakértő módszertana a klinikai bizonyítékokon alapuló táplálkozástudomány és az Ön egyéni életvitelének metszéspontján született meg. Nem csak azt mondom meg, mit egyen, hanem megtanítom a testét újra hatékonyan működni.
Speciális étrendi protokoll pajzsmirigy-alulműködés, inzulinrezisztencia vagy PCOS esetén. Nem csupán a tüneteket kezeljük, hanem a táplálkozáson keresztül támogatjuk az endokrin rendszer regenerációját.
Amatőr és profi sportolók számára kidolgozott rendszer, amely az edzésterheléshez igazítja a makrotápanyagok bevitelét. A cél a gyorsabb regeneráció és a fenntartható izomépítés.
Azoknak, akik végleg le akarnak számolni a jojó-effektussal. Megtanuljuk az alapokat: bevásárlólista összeállítása, konyhatechnológiai tippek és a fenntartható fogyókúrás program alapkövei.
Minden tanácsadás egy részletes anamnézissel kezdődik, ahol feltérképezzük az Ön anyagcseréjének egyedi ritmusát.
Az interneten keringő általános étrendek figyelmen kívül hagyják a legfontosabb tényezőt: az Ön anyagcseréjének egyediségét. Amitől az egyik ember fogy, a másikat puffasztja. Amitől az egyik energikus, a másikat elálmosítja.
Miskolci tanácsadásaim során a funkcionális megközelítést alkalmazom. Ez azt jelenti, hogy nem csak a kalóriákat nézzük, hanem a tápanyag-sűrűséget, a felszívódási hatékonyságot és a hormonális válaszreakciókat. A célunk nem egy ideiglenes állapot, hanem egy élethosszig tartható rendszer felépítése.
Tudományosan megalapozott, biztonságos protokollok, extrém korlátozások nélkül.
Időt takarít meg: pontos bevásárlólisták és receptek, nincs több találgatás.
Valódi tudás: megérti a saját teste jelzéseit és igényeit.
Drága és hatástalan "csodaszerek" és porok vásárlása.
A bizonytalanság és az állandó keresgélés a diéták világában.
Az önsanyargatás és a bűntudat érzése az étkezések után.
A tanácsadás mellett az alábbi eszközökkel és útmutatókkal segítjük a mindennapi haladást. Minden forrás saját fejlesztésű és gyakorlatias.
Tápanyagmegőrző eljárások
Tudatos táplálékkiegészítés
Hatékony előfőzés tippek
Adatvezérelt életmód
A valóság: A testünk nem áll le egy bizonyos időpontban. Az összbevitel és az ételek minősége sokkal fontosabb, mint a pontos másodperc. Egy könnyű, jól emészthető vacsora este 8-kor sokszor jobb, mint az éhezés miatti rossz alvás.
A valóság: Az egészséges zsírok elengedhetetlenek a hormonműködéshez (különösen nők esetében) és az agy egészségéhez. A hangsúly az arányokon és a forrásokon van: az avokádó vagy a diófélék zsírtartalma építőköve a sejtjeinknek.
A valóság: 500 kalória cukorból teljesen más inzulinválaszt és éhségérzetet vált ki, mint 500 kalória sovány fehérjéből és rostokból. Nem a számok börtönében kell élni, hanem a biológiai válaszokat kell optimalizálni.
Készen áll az első lépésre egy tudatosabb életmód felé?
